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下面附上一則新聞讓大家了解時事
提高認知力 運動助兒童金頭腦 | 文教新訊 | 文教 | 聯合新聞網
運動有助於活化腦部，提高兒童認知能力。 圖／聯合報系資料照片 分享 facebook 受「四肢發達、頭腦簡單」的傳統迷思影響，不少人認為愛運動的學生，學業成績不佳，體育課也常被借來上其他學科。但台師大體育系特聘教授張育愷引述多項國外研究報告，表示運動有助於活化腦部、提高兒童認知能力省錢方法；國內也有研究發現，學生體適能成績愈好，升學考試表現愈佳。信誼基金會昨舉辦「兒童發展國際研討會」，基金會調查發現，台灣有近半數兒童沒有運動習慣，僅一成六者每周運動三次以上，遠低於國際水平。科技部今年調查也指出，國內三歲幼兒使用電視、電腦、手暢銷排行 最近流行產品機等電子產品時間，每天達二點三小時，小小年紀就當宅上班族省錢大作戰特賣會男、宅女。. } }); } 張育愷表示，不少家長認為，學生去運動，就沒時間念書，或以「孩子以後沒有要當運動員」為由，忽視孩子的體能活動。但愈來愈多孩子過團購人氣商品最暢銷產品著「坐式生活」，一來提高肥胖風險，二來可能錯失腦部發展良機。張育愷表示，任何型態的運動，都有助於刺激腦部認知功能，提高專注力、記憶力，其中又以有氧運動的「心肺適能」效益最全面。美國加州、瑞典等國，都曾大規模研究數十萬、甚至上百萬名青少年，發現體適能成績愈好，在國家級考試的得分也愈好，甚至未來出路表現也更優異。台師大也曾在三年前進行大數據研究，把體育署資料庫四十萬筆七至九年級生體適能成績，與國中基測成績交叉比對，發現心肺適能、體適能成績最好的前三成學生，與後三成學生，基測分數可相差到卅一分，可見體育能力也能替升學考試加分。不單是青少年，幼兒族群也要多運動。張育愷建議，三至四歲幼兒每日三指標：一、實施三小時身體活動，其中一小時為中強度運動；二、減少看螢幕時間，最多不超過一小時；三、睡眠維持在十至十三小時，可讓兒童身體更健康。但建議家長切勿揠苗助長、逼迫孩子大量運動，否則樂趣變成壓力，美意也失去意義。信誼基金會董事長張杏如則表示，不少歐美國家近年來實施「零時體育課」，即在第一堂課開始前，全班帶隊到操場慢跑，一來有益健康，二來提高專注力、記憶力，增強學習效率，可作為台灣借鏡。
東京冬季特有暖心美味 蔬菜火鍋營養滿點
冬天就是想吃火鍋，東京最近流行吃起蔬菜鍋，而店家更發揮創意，有的推出了「串燒番茄鍋」，有的以白蘿蔔泥和山藥泥來溫潤口感，還有一家則出動了「植物界中的鑽石」，把「辣木粉末」加進湯底裡，顧客不只吃進了美味也吸收了滿滿的養分。
記者高橋若葉：「請看看，好可愛，色彩繽紛的蔬菜，就像小山丘一樣擺在這裡。」
東京新宿這家餐廳推出蔬菜吃到飽火鍋，琳瑯滿目的15款蔬菜，標榜全都可以下鍋煮。
店員：「推薦的是這個沙拉金針菇，放進火鍋裡煮也沒問題。
養生饕客紛紛湧入餐廳大快朵頤。
店員vs.記者高橋若葉：「這個是綠鍋，這個是火鍋嗎？」
長得像盆栽，但其實是道地的蔬菜鍋，綠色的湯其實是摻雜了辣木粉末，而辣木可說是植物界中的鑽石，富含維生素、胺基酸等多種營養，雞軟骨還特別沾上青海苔粉，擺盤時插上小茴香，以及能食用的裝飾花，綠意盎然健康滿點。
記者高橋若葉：「以鹽味為基底的湯，湯的味道徹底入味，雞肉和青海苔的組合相當絕妙。」
前所未有的冬季限定蔬菜鍋，顧客也吃得津津有味。
顧客：「嗯，好吃，白蘿蔔好甜。」
而東京澀谷也有一家餐廳的蔬菜鍋，讓顧客吃到讚不絕口。
顧客：「味道濃郁，很好吃，山藥泥很好吃。」
餐廳備妥菠菜、長蔥、豆苗，還有菇類等各款蔬菜，而湯底也提供了淡口醬油、鰹魚乾、鮪魚等4種選擇，但湯底最特別的是，白蘿蔔泥和山藥泥。
主廚：「光加入山藥泥，味道會太強烈，所以要用蘿蔔泥來調整味道。」
在大鍋蔬菜之中涮下美味肉片，獨特的滋味增添了溫潤口感。
記者鈴木美玲：「很膨鬆軟嫩，把蔬菜的美味濃縮，因為加入了白蘿蔔泥，肉片吃起來也變得爽口。」
而東京水道橋有一家串燒店，也應景推出蔬菜鍋。
店長：「這是10款雞串鍋。」
把10款蔬菜綑成串燒，放進番茄鍋裡煮，湯底也不馬虎，有番茄、醬油、味醂和砂糖，酸甜湯底讓顧客吃到讚不絕口。
記者高橋若葉：「番茄為基底的湯，真的好甘甜，保留了金針菇的酥脆口感，但湯汁也徹底入味。」
在冬天吃烤雞串蔬菜鍋，混搭美味，豐富了饕客的胃。
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