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下面附上一則新聞讓大家了解時事
有便祕就吃蕉？ 當心「這種」香蕉越吃越糟
現代人生活壓力大、經常外食、作息不正常等許多不良習慣，讓健康狀況亮紅燈！便秘或腸胃不適等問題是許多人共同的夢魘，為了緩解便秘，除了多運動、多喝水，很多人第一個想法就是「吃根香蕉」。沒想到營養師卻提醒，「這種團購人氣商品好康報報」香蕉千萬別吃，反而會讓便秘更嚴重！
營養師鄭欣宜在《華人健康網》中提到，香蕉的營養豐富、保健效果多，但不同顏色的香蕉會有不同功效。生的綠色香蕉有較多果膠，具吸附水分的特性，當中富含的抗性澱粉難以被腸道消化，甚至會引起脹氣，而鞣質有收斂性，這些要素都是有助改善「拉肚子」的，不但不會改善便秘，可能讓情況更加嚴重。
至於黃色香蕉，當中的果膠已經在成熟過程中轉變為易消化的形式，且熟香蕉內含的水溶性膳食纖維含量高，是「能夠幫助排便」的！另外，香蕉皮上出現的黑斑內含有果寡糖及山梨醇，果寡糖能幫助腸道中的細菌分解；山梨醇則能促進腸胃蠕動，幫助排出宿便。
最後，營養師也提醒民眾，黃色香蕉的糖分高，糖尿病患者要控制食用量；腎功能差的人最好不要吃，因為不論是黃色或綠色的香蕉，都是屬於高鉀食物。另外，根據「蔬果彩虹579」原則，成年女性每天至少要吃7份蔬果(4蔬3果)，男性為9份蔬果(5蔬4果)，但一條香蕉就等於2份水果，千萬不宜過量！
實習編輯／陳沛錡
超療癒！他扁桃腺結石 用棉花棒猛戳秒噴「黃漿」
前陣子網路上有不少擠痘痘、擠粉刺的影片，引發網友瘋狂點閱。儘管畫面內容有些噁心，但仍吸引不少人瀏覽，甚至直言「好紓壓」。最近知名影音網站YouTuhe流傳一段影片，一名網友正在擠「扁桃腺結石」，接下來一顆顆乳黃色的膿塊噴出，畫面十分的不舒服。
根據國外媒體報導，自2016年開始，這個名為「Tonsil Stone Man」頻道就陸續上傳分享這類的影片。最近該頻道分享了一段長約1分23秒的影片，內容是「從我口中取出的最大扁桃腺結石經歷」。
從影片中看到，一名男子將一根棉花棒深入口腔內，在對準扁桃腺的位置後，接著網拍熱門產品輕輕一擠，隨後就彈出呈現黃色且大塊的結石，之後又有黃綠色和米白色的結石掉出，這景象就像是擠粉刺一樣，看起來既噁心卻又感到紓壓。
國外報導還指出，由於扁桃腺是人體的第一道防線，可以防止有害細菌進入體內，也會把食物殘渣和死掉的細胞及其他顆粒物留住，經過淋巴球、白血球、細菌、食物殘渣等集結成的塊狀物，再被唾液和消化酶分解，最後剩下鈣質沉積物，留在扁桃腺內，因此成為扁桃腺結石。
醫師指出，若是把結石壓碎，通常會伴隨著濃烈惡臭，這也是造成口臭的原因之一。一般若是結石較小，可以透過棉花棒或漱口的方式處理，但若是太大塊，恐還是得找醫師手術處理。
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